Welcome to the Flow entschleunigt, fliessend, kräftigend, meditativ
Covid-19 Update: Zur Zeit finden meine Kurse auch in der ZoomWelt statt. Bei Interesse, schicke mir einfach eine Email.
Wenn wir Yoga üben, machen wir unsere Welt ganz einfach. Einatmen. Ausatmen. Uns dazu bewegen. In der Stille verweilen. Eintauchen. Geschehen lassen. Ankommen.
Yogastil: Tri Yoga
Tri Yoga wurde von der US-Amerikanerin Kali Ray vor über 30 Jahren entwickelt und systematisiert. Diesen Yogastil zu üben, heißt, die Bewegung der Atmung wahrzunehmen, ihr sanft folgend von einer Haltung in die andere zu gleiten, um dann beim Verweilen in den Yogastellungen die Atmung zu beobachten, zu verfeinern und zu vertiefen. Die Hände formen dazu eine bestimmte Geste (mudra) und der Geist fokussiert sich.
Merkmale von Tri Yoga sind das rhythmische Tempo, die wellenartigen Bewegungen der Wirbelsäule, ein durchgehendes Gefühl der Entspannung (auch bei Anstrengung) und die Ökonomie der Bewegungen (economy of motion). Die Yogastunde wird durch die Tiefenentspannung, Atemübungen und stilles Sitzen / Meditation abgerundet.
Kurstermine (um Dich anzumelden, schicke mir bitte eine Email)
dienstags 18.00 - 19.30 (mit maximal 6 TN in der Yoga Akademie und gleichzeitig via Zoom)
freitags 8.30 - 10.00 (zur Zeit nur via Zoom)
Um die tiefliegenden, stabilisierenden "core muscles" zu erreichen/stärken, machen wir am letzten Termin im Monat Übungen aus Qi Gong, Pilates, und Beckenbodenarbeit (erst wieder, wenn wir uns alle vor Ort in der Yoga Akademie treffen)
Ort: Yoga Akademie Berlin Wartburgstr 52 Remise, 2. Hof 10823 Berlin-Schöneberg U7 Eisenacherstrasse dorettadow(at)gmail.com
Kosten: 50,00 € / Monat (ermäßigt 40,00 €)
Teilnahme an beiden Kursen bei monatlicher Zahlung möglich